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      別急 更年期遇脫發這樣做


      www.galala.net  來源: 北京青年報 .  日期: 2020-12-17

        對于女性來說,用談“更”色變來形容一點也不夸張。更年期,是一個女性的特殊時期,急躁易怒,潮熱、盜汗、面部發紅,乳房脹痛,食欲不振,煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門。特別是許多人還會遇上脫發的困擾,大把大把地掉頭發,眼睜睜地看著自己濃密的秀發日漸稀疏,卻無能為力。嚴重者甚至會因此產生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀。
       
        為什么會出現更年期脫發?女性進入更年期,卵巢功能發生變化,雌激素水平下降,雄激素水平相對升高,體內激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態,會導致頭發異常脫落。因此,許多更年期女性會出現頭發日漸稀疏、變細的狀況,特別在頭頂部更加明顯。部分女性還伴有發際線上移,即出現女性雄激素性禿發(也叫“脂溢性脫發”)的表現。此外,更年期女性容易情緒煩躁,易激動、失眠、焦慮、情緒低落等,甚至會發生更年期抑郁癥,這些又可能導致神經性脫發,進一步加重病情。所以,更年期女性脫發多為雄激素性禿發和神經性脫發。
       
        出現更年期脫發怎么辦呢?如果出現女性更年期脫發,建議從以下幾方面入手:
       
        首先,建議女性朋友用平和的心態,面對更年期的到來,這是人生必經的生理階段;
       
        針對更年期雌激素水平下降,必要時可以在醫生指導下適量服用小劑量雌激素,以延緩生理變化的驟變帶來的副作用;
       
        對于不愿意或者不適合服用激素的女性,可以選擇中醫藥進行調理,適當服用一些補腎養血生發的中藥,可以減輕脫發。但請務必選擇正規中醫院就醫;
       
        保持心情愉悅,睡眠充足,每天適度鍛煉,比如可以試試慢走等;
       
        早晚按摩頭皮各一次:按摩時十指張開,用手指在頭皮上輕輕按摩,一般 5至10分鐘即可。還可以外用米諾地爾溶液改善頭皮血液循環,延緩毛發脫落,促進毛發新生。
       
        在飲食方面,要注意均衡,營養充足,多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物。文/禚風麟(北京友誼醫院)
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